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新研究證實:跑者愉悅并非因為內啡肽

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網易體育5月6日報道:

很多年前,跑步者認為定期系鞋帶是自己獲得愉悅感受的原因,在今天看來這顯然不是科學的論證。數十年來,科學家們一直在嘗試確定人們運動后產生的愉悅情緒來自哪里。19世紀80年代以來,研究人員一直將內啡肽視為這種感受的來源,但近年來,越來越多的科學家開始質疑其在跑步中愉悅情緒的作用。最近,一項新研究證實,內啡肽與跑步者的愉悅程度無關,內源性大麻素才是真正的“罪魁禍首”。


大麻是一個能夠讓人興奮的物質,但在這里有一個前綴——內源性,這意味著分子是由你自身提供的。與大麻素(從大麻中獲得鎮靜作用的化學物質)相似,這些物質是細胞天然產生的。研究表明,內源性大麻素有助于調節睡眠、情緒、食欲、記憶力,甚至生殖能力。

2012年,有人類學家對內源性大麻素與跑步之間的關系進行了研究,發現參與者在中等強度的情況下跑步30分鐘后,其內源性大麻素水平增加了三倍,并在這之后會感覺愉悅。這項新的研究發表在《神經內分泌學》雜志上,使得內啡肽與內源性大麻素的爭論得以擱置。

這項研究不僅證實了跑步會刺激內源性大麻素分泌,還表明即使跑者的身體對內啡肽的反應能力受阻,運動誘發的快感也會發生。這意味著跑者可以體驗在沒有內啡肽時奔跑,同樣可以獲得快感。

證明奔跑后我們感到愉悅是內源性大麻素還有其他一些原因,因為運動時內啡肽會釋放到你的血液中,但它們由于分子太大而無法穿過血腦屏障,因此對你的情緒不存在積極影響。

反之,內源性大麻素則要小得多,因此它們可以越過這一障礙并附著在大腦的特定受體上。未來,對于內源性大麻素及其在人體中的作用還會進行更多的研究,但就目前而言,當你需要減輕壓力時,跑步似乎是個不錯的選擇。

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