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胃不好的人,吃飯時注意這4件事不能做,你的胃才會越來越好

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大家都知道胃是人們消化食物的器官,食物會先通過口腔,再經過食管,最后進入胃部。食物在胃部時,就會把能量存儲在胃中,胃粘膜會分泌胃蛋白酶以及胃液,這兩種物質就會促進食物蛋白的分解,甚至可以消滅掉食物中的一些細菌,進而可以保證人體的健康。胃的作用是非常大的,我們在平時的生活中一定要保護好胃部的健康。那么我們在平時的生活中,怎樣才能做到養胃呢?胃不好的人,吃飯時注意這4件事不能做,你的胃才會越來越好!

  

  1.吃燙食

  一說吃飯,相信很多人都會聽到過媽媽講過一句話,那就是“趁熱吃”,這聽起來是一種非常好的習慣,其實并不是,吃太燙的食物會給腸道帶來傷害。因為我們身體的溫度一般都是在36到37攝氏度左右,而身體的各個器官所能接受的溫度也是在這個范圍之內,但是如果我們進食比較燙的食物,就會損壞胃粘膜,所以平時一定要避免。若是長期這么下去,胃黏膜就會反復地燙傷、修復,就會使胃黏膜不斷增厚,最終就會導致胃出現問題。

  

  2.吃太快

  在生活中,有很多上班族沒有太多的時間用來吃飯,所以他們每次吃飯都是特別的快,在吃飯時狼吞虎咽,食物還沒有怎么咀嚼就被吞進了肚子里面,這些沒有充分咀嚼的食物進入胃部,是很不容易被消化掉的,有時還會造成腸胃的消化不良。吃得太快,唾液淀粉酶的分泌就會受到一定的限制,食物會長時間留置在胃部,胃部的蠕動能力就會變弱,最終影響胃功能。

  

  3.吃太飽

  在吃飯時,吃得太飽也是一種非常不好的習慣,因為胃里面食物太多,容易導致胃酸分泌過剩,就會出現胃脹氣。在進食過多的的時候,還會把胃部撐大。所以在吃飯的時候,我們只要覺得肚子已經飽了就不要再吃,這樣不僅養胃,還可以減肥。

  

  4.說話

  中國有句老話叫做“食不言,寢不語”。吃飯時不講話,不僅是一種餐桌禮儀,同樣這也是一種保護胃部健康的做法。因為如果在咀嚼食物的時候,說話太多,就會有大量的空氣進入到身體內部。尤其是在冬天,空氣是非常冷的,進入胃部以后,就會出現胃脹氣的現象,會影響到我們的正常工作和生活。

  所以想要做到養胃,在平時吃飯的時候,我們一定不要做以上講的4件事,就算已經患有胃病,那么胃病也會慢慢好轉。沒有胃病的人。不做以上4點,也會讓你的胃部越來越健康。

  【本文由“靈素閣”新媒體獨家出品,圖片來源于網絡。作者媛媛,未經授權,請勿轉載、復制】

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